Especialista em saúde, Dra. Sallen Ferraz, ministra série de encontros na Zona Oeste carioca, reforçando que qualidade de vida na terceira idade depende de cuidados simples e consistentes
A Dra. Sallen L S Ferraz (CRM: 52-0117766-4/RJ) iniciou uma série de palestras focadas em saúde e qualidade de vida para o público da terceira idade na Zona Oeste do Rio de Janeiro. Com o objetivo de desmistificar o envelhecimento e incentivar práticas saudáveis, a especialista reforça a necessidade de proatividade nessa fase da vida.
Em suas exposições, a especialista enfatiza que os anos mais avançados da vida não precisam ser sinônimo de declínio, mas sim de uma fase plena de disposição e autonomia.
A chave, segundo a profissional, está na incorporação de hábitos preventivos no cotidiano. “Envelhecer é uma etapa natural da vida e pode ser vivida com disposição, autonomia e bem-estar. Com alguns cuidados simples, é possível manter a saúde em dia e aproveitar cada momento com qualidade,” afirma.
Entre as recomendações listadas pela Dra. Ferraz estão a manutenção de uma alimentação equilibrada e a hidratação constante. A prática regular de atividades físicas é citada como essencial, assim como o cuidado com a saúde mental e emocional.
Medidas preventivas
A especialista também ressalta a importância de medidas preventivas, como a realização de exames periódicos e a manutenção do calendário vacinal em dia. O descanso adequado e o seguimento rigoroso das orientações médicas complementam a lista de cuidados.
Para a Dra. Sallen Ferraz, o conjunto dessas ações representa mais do que uma rotina, é uma prioridade: “Cuidar da saúde é um ato de amor consigo mesma.” As palestras buscam, portanto, empoderar os idosos a adotarem um estilo de vida que promova longevidade com independência.
